宫口开“十指”到底是多大？医学生的这个模型，没有比它更直观的!

想必孕妈妈应该听说过，在分娩过程中，只有当子宫口向“手指”张开时，才有可能顺利分娩婴儿。

所谓“开宫颈”，从技术上讲，其实应该是宫颈扩张。要知道，正常情况下，女性的子宫颈大概只有一个手指的大小，或者比这个还小。

在分娩过程中，由于子宫壁收缩，宫颈口附近的纤维和肌肉不断被牵拉，胎头不断被向外推，所以宫颈口会不断向外扩张，胎头能通过的大小只有到“手指”才能满足。这整个过程被称为打开子宫口。

想象一下，平时一个手指膨胀到十个手指有多痛苦。看看医院里的准妈妈们就知道了。

也可能有一些没有怀孕的女性，或者一些男性朋友。他们以为只是开个宫殿吗？有这么“矫情”吗？

之所以有这种想法，是因为这些人对宫门开“十指”没有一个准确的概念。我也相信还是有很多人抱着打开十个手指就有十个手指那么大的固有认知。

其实这种认知是错误的。医学上宫颈口的十个手指通常指8~9 cm，理论上应该是10 cm，这是真的，但实际上由于宫颈口大概是8~9 cm，几乎有可能生，所以是8~9 cm。

那你为什么不指全部十个手指？这主要是因为人的手指通常大于1厘米。如果有十个手指，总长度估计超过15厘米，远远超过标准范围。

看看医学学生用的磨具，可以看出胎头只有十指左右才能顺利娩出，这也是为什么会有这样的开宫过程。如何加快开宫门的进程？

开子宫过程的痛苦也是难以忍受的，可以和分娩的痛苦相提并论。这也意味着这个过程可以尽快结束，让我们少受一点痛苦。那么如何加快这个过程呢？

1、遵医嘱

相信医生护士都会时不时的提醒产妇，在打开子宫口的过程中，如何呼吸，如何发力。所以孕妈妈一定要遵医嘱，即使再紧张也不要乱了呼吸和用力方法。

只有正确的呼吸和发力方法，才能使宫颈口的扩张更加顺畅，使宫颈口在较短的时间内张开到“十指”。

2.不要太紧张。

其实准确的说，情绪稳定也很重要。因为如果孕妈妈太紧张，就意味着会“迷茫”。这是什么意思？

以我女朋友为例。当时她在开子宫颈的时候，紧张得手脚一直在抖，也导致两个小时开了三个手指。护士一直劝她不要那么紧张，不然太紧张的话，全身肌肉都会一直处于紧绷状态，颈椎肌肉就会想放松，然后就更难展开了。

后来她老公到了医院后，一直安抚她的情绪，只为了让她慢慢放松。果然，放松之后，打开宫门的过程就顺利多了。

这就是为什么建议孕妈妈在开宫门的过程中尽量放松，尽量转移注意力，和家人聊天，或者吃点东西等。

3.爬楼梯或其他有助于打开宫殿入口的动作。

这个我自己很清楚。当时开宫门的过程也很漫长。我的助产士看我进展太慢了，就叫我爬楼梯一会儿，要不然就散散步。

那时候我也是个没耐心的人。我赶紧爬上楼梯，从5楼走到1楼，反复，不知道走了多少遍。后来被医生批评走的次数太多。幸运的是，什么都没发生。

所以爬楼梯可以作为一种辅助方法，但是次数不要太多，不然可能会发生一些意外。当然，part 医院也有瑜伽球帮助开宫口，有时候护士也会给孕妈妈用。

如果你没有这些条件，也可以请医生或护士教你一些加快开宫的动作，无论是在床上还是下床后。

在这个过程中，我们必须让家人或朋友帮助我们。毕竟医院的奶妈有限，开宫的时候不可能一直陪着妈妈。这个过程也是比较危险的，有人在身边可以减少很多不必要的麻烦。

也希望家属能多体谅产妇的情绪。生孩子不是一件容易的事。从宫缩开始，到子宫张开，到分娩，到产后，都没有轻松的时候。看看那个模型，你就知道子宫颈“十指”骤然张开，分娩时阴道口更大，那有多痛！